5-05立秋，意味着这一年的夏季结束，秋季即将开【kāi】始。立秋后，身体内的阴阳之气将由夏长转为秋收，由浮转为降，人体气血亦然。这时需积极养生，为来年春夏的生长蓄积能量。而经过一个夏天的闷热潮【cháo】湿，身体内积聚了很多湿气、热毒，如果不及时有效从身体内排出，有些湿毒就会变作湿疹、口疮、痘痘发出来。所以立秋之后养生先要想方设法排毒除湿，并从生活【huó】细节、合理饮食等多方面确保排毒除湿效果【guǒ】。

由于秋季天【tiān】气干燥，除湿毒却不是件容易的事，需要一个时间段【duàn】和过程，而这个时候往往也是由湿毒引起口腔溃疡和咽喉肿痛等口腔疑问的多发期。所以，秋季口腔保健不容忽视，应时刻注意养成良好的口腔卫生习惯。

1、维持生活作息【xī】的规律性，保证充足休息和睡眠，尽量不要熬夜，避免过度劳累，注意劳逸结合，提高人体免疫力【lì】，防止口腔疾病的发生。

2、饮食方面，少吃辛辣刺激的食物，多吃些新鲜蔬菜和当季水果，补充身体缺乏的维生素。当季水果主要【yào】有：①柚子含有大量果【guǒ】胶、维生素、矿物质、水份多，而秋季又是一个急需多补充水份的季节，因此多吃柚子有利于秋季养生；②梨子具有清热解毒、降火等功效。秋季天干物燥适当多吃有利于降燥润喉，容易吸收，补水效果好；③柑橘富含维生素B1，具有养【yǎng】阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不舒服的人相对适合吃；④柿子性寒味甘涩，含有丰富的维生素、糖份等多种对人体健康【kāng】有好处的营【yíng】养物质，中医认为经常吃柿子有利于补虚、除燥、除热等功效。但是一定不要在空腹的时候吃柿子，否则易引起胃柿石症；⑤葡萄富含葡萄糖、维生素和多种矿物质元素，具有很高的营养价值。这个时候多吃葡萄对“除燥”大有【yǒu】裨益。

3、有针对性选用有助于防治口腔疑问的牙膏。

秋季人们很容易上火，中医理论素有咽喉口齿诸病皆属于火之说，咽喉口腔、嗓子、牙龈等出现红【hóng】肿、疼痛、化脓等都归为火【huǒ】的表现。防治这些口腔症状，宜选用袪火类的牙膏。

两面针“四味针火”中药牙膏，主【zhǔ】要添加了罗汉果、玉竹、金花茶、银杏叶等的中药提取物，经权威机构验证，四味针火牙膏具有较好的降火排【pái】毒，利咽清热作用。其中的罗汉果和玉竹是传统中医常用的润燥利咽药食同【tóng】源保健食材。

罗汉果【guǒ】性味归经：性凉，味甘。归肺、大肠经。功能主治：清热润肺，止咳，利咽，滑肠通便。用于肺火燥咳，咽痛【tòng】失音，肠燥便秘。（《中国药典》2015年版一部）。

玉竹，性味甘，微寒。归经归肺、胃经。功能主治养阴润燥【zào】，生津止渴。用于肺胃阴伤，燥热咳嗽，咽干口渴，内热消渴。（《中国药典》2015年版一部）。  

口【kǒu】腔溃疡也是秋季的多发症之一。中医【yī】理论认为，口腔溃疡多由心脾积热、阴虚火旺引起。防治口腔溃疡宜选用降虚火袪热功效的牙膏。

两面针清火消溃牙膏以两面针为君药，辅以金钮扣【kòu】、风轮菜、桔【jú】梗、白及等组成“六合愈溃方”。其中的桔梗和白及两味中药是传统中医防治口腔溃疡的常用药。

桔梗性味苦、辛，平。归经归肺经。功能主治为宣肺，利咽，祛痰，排脓。用于咳【ké】嗽痰多，胸闷不畅，咽痛，音哑，肺痈吐脓，疮疡脓成不溃（《中国药典》2015年版一部）。

白及性味苦、甘、涩，微寒。归经归肺、肝、胃经。功能主治收敛止血，消肿生肌。用于咳血吐血，外伤出血，疮疡肿毒，皮肤【fū】皲裂；肺结核咳血，溃疡病出血等。

添加了“六合愈溃方”中药【yào】提取物的牙膏，经广西中医药研究院进行药理实验验证具有明显的修复口腔粘膜损伤作用，并能【néng】有效缓解口腔溃疡引起的疼痛等。经常使用使用该牙膏有助于防治口腔溃疡。